У человека (в отличие от животных, как утверждает наука, хотя…) есть одна замечательная способность – обращать свое внимание на то, что происходит у него “внутри”. Т.е. рефлексировать. Что мы можем рефлексировать? Свое поведение, эмоции, мотивы, мысли, решения, ценности – все то, чем наполнена наша внутренняя жизнь.
А чем же так ценна рефлексия? Зачем тратить время на все эти «разборки», если можно «просто жить»?
Жизнь постоянно ставит человека в различные ситуации, часто непредсказуемые и сложные, в которых нет готового ответа. Зачастую это вопросы в сфере отношений, а не простого физического выживания. И от того, насколько правильно человек оценит конкретную ситуацию, зависит его успешность в ней. При этом колоссальной частью «значимых факторов», которые нужно проанализировать, являются именно эмоции, мысли и другие внутренние «штуки» человека. Если им не уделять внимания, то у человека есть один, максимум несколько вариантов «стандартного» поведения. Так сказать встроенные стратегии, «пользование» которыми человек, по сути, не контролирует. Только рефлексируя свои реакции, человек может выбрать непривычное и более эффективное поведение.
При этом важен один нюанс. Есть разные уровни рефлексии.
- Уровень поведения: «Блин, кажется, я с ним поругался».
- Уровень эмоций: «Как я на него разозлился».
- Уровень мотивов: «Я хотел, чтобы он помог мне, а он этого не сделал».
- Уровень истинных мотивов: «Я чувствовал себя неуверенно и поэтому захотел помощи, но не сказал ему об этом по причине и т.д.».
Чем глубже уровень рефлексии, тем более принципиально другое поведение сможет «позволить» себе человек. Т.е. рефлексия позволяет человеку вообще «увидеть» своё поведение и стать его «хозяином», а не послушным актером привычной роли. И значит намного более гибким в конкретной ситуации, более эффективным.
Полезный результат? Хотите так? Для этого надо всего лишь владеть приёмами рефлексии, быть честным перед собой и очень хотеть поступать по-другому. А ещё хорошо бы «проработать» «штуки», которые лежат в основе привычного поведения и «мешают» реагировать по-другому.
